728x90 건강공상256 눈건강에 좋은 식품 5가지 중요한 눈건강 눈건강에 좋은 식품 5가지 중요한 눈건강 아침에 일어나자마자 스마트폰을 켜서 오늘 하루 일정을 확인한다거나 자기전에 미처 다 보지 못한 컨텐츠를 보느라 우리의 눈은 아침부터 저녁 자기 전까지 스마트폰과 노트북으로 인해 혹사당하고 있다고 할 정도로 과도하게 일을 한다고 할 수 있어요. 노트북이나 스마트폰, 책 등을 오래 보게 되면 자연스레 집중하게 되면서 눈을 덜 깜박이게 되고, 이로 인해 안구건조증이 발생하기도 하며 또한, 모니터 상의 블루라이트가 영향을 주기도 하기 때문에 젊은 나이임에도 불구하고 눈노화가 시작되는 경우가 많다고 합니다. 눈건강은 한번 나빠지기 시작하면 좀처럼 다시 회복되기 어렵기 때문에 지금 이 시기에서부터 눈건강이 나빠지지 않도록 각별이 신경써야 합니다. 눈건강에 좋은 식품 첫번째는.. 2021. 9. 15. 토마토 효능과 토마토 먹는방법 보관방법까지! 토마토 효능과 토마토 먹는방법 보관방법까지! 빨갛게 잘~ 익은 토마토! 먹음직스럽게 통통하게 잘 익은 토마토는 낮은 칼로리와 포만감 덕분에 다이어트를 하시는 분들이라면 당연히 1순위로 먼저 찾게 되는 식품 중 하나입니다. 아삭한 식감과 새콤한 맛으로 샐러드나 파스타소스를 만들어서 먹어도 훌륭한 한끼 식사가 될 수 있는 토마토는 아주 예전부터 서양에서는 토마토가 빨갛게 익으면 의사가 필요없다고 할 정도로 건강에 아주 이로운 식품입니다. 이제는 사시사철 언제라도 쉽게 구할 수 있는 토마토 효능을 알아보도록 할게요. 일단 토마토 효능의 대표적인 것, 바로 풍부한 라이코펜 성분 덕분에 피부노화를 막아주어 주름을 방지하고, 피부가 보다 탱탱하고 매끈하게 유지하는 데에 도움을 준다는 부분입니다. 또한, 이 라이코펜.. 2021. 9. 10. 갱년기에 좋은 음식만 중요할까요? 갱년기에 좋은 음식만 중요할까요? 갑작스러운 성장과 호르몬의 변화로 겪게 되는 대표적인 시기인 청소년기와 갱년기! 성장하는 시기에는 청소년기에 자아가 형성되기 시작하면서 호르몬의 변화로 인해서 성격의 변화나 기분이 들쑥날쑥 하게 되기도 합니다. 또한, 나이가 들어가는 시점인 갱년기에도 우울함을 느끼거나 짜증 등의 갑작스런 감정의 변화가 나타나기도 하며 또한 신체적인 변화가 나타나게 되기도 합니다. 갱년기라고 하면 주로 폐경이 된 후 나타나는 여성만의 증상이라 생각하기 쉽지만, 남성또한 50~60대 즈음에 남성호르몬이 감소하게 되면서 남성갱년기를 겪게 됩니다. 남성, 여성 갱년기 증상은 대표적으로 우울증/불면증/탈모/안면홍조/체중 증가 등이 있다고 할 수 있습니다. 신체적으로 노화가 시작되는 시점이기에 감.. 2021. 8. 16. 피로회복에 좋은 음식 7가지 피로회복에 좋은 음식 7가지 코로나의 대유행이 점점 심각해지면서 전세계인들, 국민들의 피로감은 점점 더 높아만 가고 있는 요즘입니다. 정말 과거에는 아무렇지 않게 여행을 가고 밤 늦게까지 친구들과 만나던 생활이 이제는 너무나 멀게 느껴지곤 하는데요. 거기에 올해는 유독 더 더운 폭염이 지금까지 계속되면서 밤마다 제대로 잠들지 못해서 피로감이 더 높아지고 있습니다. 이럴때일수록 건강관리를 철저히 해야 면역력이 떨어지지 않게 되고 바이러스에도 취약하지 않게 되는데요. 숙면을 하고 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는 상태를 만성피로라고 합니다. 만성피로가 되면 쉽게 지치게 되고 집중력 저하, 무기력증도 함께 나타나기에 일상생활에서 많은 불편함이 나타납니다. 이러한 만성피로를 구제해줄! 피로회복에 좋은 음식 7가.. 2021. 8. 13. 이전 1 ··· 53 54 55 56 57 58 59 ··· 64 다음 728x90 300x250
