728x90 건강공상256 유산균 종류/프로바이오틱스, 포스트바이오틱스란? 유산균 종류/프로바이오틱스, 포스트바이오틱스란? 요즘 특히나 장건강이 몸의 근간 건강이다 라고 생각할 정도로 장에 좋은 유산균에 대해 관심이 많아지고 있습니다. 평소에 앉아있는 시간이 많고 신체적인 활동이 적은 분들의 경우 장의 활동도 함께 저하되어 만성변비로 인해서 배가 늘 더부룩하게 되는데요. 충분히 운동을 하면 좋겠지만, 만약 그렇지 못한 경우 기능식품을 추가로 섭취함으로써 장을 조금 더 활발하게 도와 줄 수 있는데요. 대표적인 것이 바로 유산균이라 할 수 있습니다. 유산균이란 탄수화물을 젖산으로 분해하게 하는 세균의 총칭을 말합니다. 우리가 매일 먹는 김치도 이 유산균이 발효를 일으킴으로써 익게 되는 것인데요. 그렇다면 이 유산균이 좋은 이유는 대체 무엇일까요? 우리 몸 속 장에는 몸에 좋은 유익.. 2021. 8. 8. 건강하게 다이어트 쉽게 하는 방법 여러가지! 건강하게 다이어트 쉽게 하는 방법 여러가지! 이제는 무더위도 다음주만 되면 점점 더 사그라들 것 만 같고, 바람도 전보다는 더 선선해지는 것 같습니다. 여름이 시작되면서 다이어트를 시작하셨던 분들이 아마 많으셨을 거예요. 저처럼! 그치만, 코로나가 길게 이어지고 확진자도 더 많아지면서 외출이 힘들어지고 앉아 있는 시간도 길어지면서 오히려 운동량이 줄어들어 전보다 더 과체중이 된 분들이 많아졌다고 합니다. 아무리 여름이 끝나간다고 하더라도 다이어트는 끝나지 않죠! 어제 실패했어도 다시 시작할 수 있는 방법만 잘 안다면 질리지 않고 여러가지 다이어트 방법으로 계속 시도할 수 있다고 생각해요. 그래서 연예인 다이어트 방법이나, 직장을 학업을 하면서도 충분히 할 수 있는 다이어트 방법들을 알아보려고 합니다. 일.. 2021. 8. 8. 애호박 효능 저렴하지만 맛은 일등! 애호박 효능 저렴하지만 맛은 일등! 봄여름에는 더 많이 먹게 되는 애호박! 반찬으로도 다양하게 먹을 수 있고, 낮은 칼로리 덕분에 다이어트를 하시는 분들에게는 필수적인 채소 중 하나인 애호박 효능도 여러가지라고 하니 보관법과 먹는법, 효능까지 알아볼게요! - 일단 애호박의 경우 100g당 약 38kcal로 매우 낮은데요, 물론, 양념을 하게 될 경우 칼로리가 높아질 수 있습니다. 하지만, 그래도 저칼로리의 야채로 포만감이 높은 편이기에 다이어트에 효과적입니다. 애호박 효능 첫번째는 두뇌활동입니다. 생각보다 의외의 효능이라고 할 수 있는데요. 애호박에 들어있는 레시틴이라는 성분은 인지질의 일종 중 하나로 치매를 예방하는 뎅 도움이 되고 콜레스테롤의 수치를 낮추어주는 데에 도움이 된다고 합니다. 때문에 두번.. 2021. 7. 25. 눈이 자주 붓는 이유 왜일까 눈이 자주 붓는 이유 왜일까 우리가 밤에 짠 음식을 먹고 자게 되면 그 다음날 눈이며 얼굴이 퉁퉁 부어서 붓기를 빼는 데에 고생하기도 하는데요. 꼭 음식을 먹지 않더라도 과도하게 피로가 누적된 채로 잠이 들게 되면 눈이 퉁퉁 붓게 되기도 합니다. 일반적으로는 눈이 자주 붓는 이유는 평소 음식을 짜게 드시는 습관을 가지고 있거나, 손으로 눈을 비비는 습관, 또는 잠을 잘 때 팔이나 베개로 눈가를 누른 채로 잠이 들게 되면 눈이 자주 붓게 됩니다. 위에서 음식을 짜게 먹는 습관, 특히 밤에 짠 라면같은 음식을 먹고 자게 되면 눈이 붓게 된다고 했는데요, 이와 연결하여 평소 수분섭취를 충분히 하지 않는 분들도 소변으로 몸의 각종 독소들이나 해독작용이 원활하게 되지 않을 때에도 눈이 자주 붓게 됩니다. 때문에 .. 2021. 7. 22. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 64 다음 728x90 300x250
