728x90 전체 글486 애호박 효능 저렴하지만 맛은 일등! 애호박 효능 저렴하지만 맛은 일등! 봄여름에는 더 많이 먹게 되는 애호박! 반찬으로도 다양하게 먹을 수 있고, 낮은 칼로리 덕분에 다이어트를 하시는 분들에게는 필수적인 채소 중 하나인 애호박 효능도 여러가지라고 하니 보관법과 먹는법, 효능까지 알아볼게요! - 일단 애호박의 경우 100g당 약 38kcal로 매우 낮은데요, 물론, 양념을 하게 될 경우 칼로리가 높아질 수 있습니다. 하지만, 그래도 저칼로리의 야채로 포만감이 높은 편이기에 다이어트에 효과적입니다. 애호박 효능 첫번째는 두뇌활동입니다. 생각보다 의외의 효능이라고 할 수 있는데요. 애호박에 들어있는 레시틴이라는 성분은 인지질의 일종 중 하나로 치매를 예방하는 뎅 도움이 되고 콜레스테롤의 수치를 낮추어주는 데에 도움이 된다고 합니다. 때문에 두번.. 2021. 7. 25. 눈이 자주 붓는 이유 왜일까 눈이 자주 붓는 이유 왜일까 우리가 밤에 짠 음식을 먹고 자게 되면 그 다음날 눈이며 얼굴이 퉁퉁 부어서 붓기를 빼는 데에 고생하기도 하는데요. 꼭 음식을 먹지 않더라도 과도하게 피로가 누적된 채로 잠이 들게 되면 눈이 퉁퉁 붓게 되기도 합니다. 일반적으로는 눈이 자주 붓는 이유는 평소 음식을 짜게 드시는 습관을 가지고 있거나, 손으로 눈을 비비는 습관, 또는 잠을 잘 때 팔이나 베개로 눈가를 누른 채로 잠이 들게 되면 눈이 자주 붓게 됩니다. 위에서 음식을 짜게 먹는 습관, 특히 밤에 짠 라면같은 음식을 먹고 자게 되면 눈이 붓게 된다고 했는데요, 이와 연결하여 평소 수분섭취를 충분히 하지 않는 분들도 소변으로 몸의 각종 독소들이나 해독작용이 원활하게 되지 않을 때에도 눈이 자주 붓게 됩니다. 때문에 .. 2021. 7. 22. 숙주 효능 알면 더 맛있다! 숙주 효능 알면 더 맛있다! 아삭한 맛이 좋은 숙주! 심플하게 그 자체로 무쳐서 먹기도 하고 쌀국수나 라면 등에 올려먹으면 심심한 면의 맛을 더욱 풍부하게 해주는데요. 특별한 향이 나지도 않고 가격적으로도 부담이 없기에 호불호가 적은데요, 숙주 효능을 알게 되면 더 맛있게 더 건강하게 드실 수 있겠죠! 숙주는 어떻게 만들어질까요? 바로 녹두에서 난 싹이 바로 숙주입니다. 숙주를 제일 많이 드시는 방법이 아마 라면드실때 위에 넣어서 드시는 방법일거예요! 이는 바로 숙주가 독소를 배출하는 역할, 간 해독에 좋은 아스파라긴산 성분이 들어있기 때문입니다. 섬유질이 풍부한 숙주 효능은 다이어트에도 좋다는 점인데요, 사실 다이어트를 하게 되면 아무래도 열량은 낮고 포만감이 든든한 음식을 찾게 됩니다. 숙주에는 비타.. 2021. 7. 20. 산후조리에 좋은 음식 5가지 산후조리에 좋은 음식 5가지 아이를 출산하게 되면 엄마가 되었다는 사실이 너무 기쁘고, 아이가 건강하게 잘 태어났다는 것에 행복하지만, 그 동시에 엄마의 몸은 출산을 함으로 인해서 신체의 기능들이 저하되고 면역력도 저하되어 건강에 취약한 상태가 됩니다. 때문에, 이때 산후조리가 얼마나 잘 되었냐에 따라서 엄마의 건강이 좌우된다고도 할 수 있는데요, 엄마가 건강해야 아이도 건강할 수 있으니, 산후조리에 좋은 음식을 알아보고 가족들이 먼저 챙겨주시면 좋을 듯 합니다. 산후조리에 좋은 음식 첫번째로는 쑥이 있습니다. 특히 여성건강, 자궁건강에 좋다고 잘 알려진 숙은 따뜻한 성질로 혈액순환을 도와주고, 위와 간, 신장의 기능을 강화시키는 데에 도움이 된다고 합니다. 산모의 경우에는 여름에 덥더라도 몸을 따뜻하게.. 2021. 7. 11. 이전 1 ··· 107 108 109 110 111 112 113 ··· 122 다음 728x90 300x250
