지방간 증상 절대 그냥 넘어가면 안되요

지방간 증상 절대 그냥 넘어가면 안되요

 

 

일상 속에서 회사일로, 가정일로 스트레스를
받는 경우가 너무나 많습니다. 이 스트레스 때문에
여러가지 질병이 나타나게 되는데요.
스트레스를 풀고 싶다고 해서 퇴근 후에
삼겹살, 곱창 등의 고지방 음식과 함께
술 한잔으로 스트레스를 날린다고 하지만,
사실 우리 몸 속 장기들은 이 때문에 더 힘들게
된다는 점, 알고 계신가요?

그래서 오늘은 잦은 알콜섭취와 지방음식섭취로
인한 비만으로 나타날 수 있는 질병인
지방간 증상을 한번 알아보겠습니다.

한번, 나빠지면 되돌릴 수 없는 간 건강!
어떤 증상들이 있는지 알아보시고 미리 미리
건강을 챙겨보자구요!

 

 

지방간 증상을 일으키게 하는 가장 큰 원인은
역시나 지속된 음주와 고지방음식으로 살이찌게
되는 것이며 고지혈증을 앓고 계신분들이나
당뇨병을 질환을 앓고 계시는 분들도 지방간 증상이
나타날 수 있습니다.

흔하지는 않지만 스테로이드제나 여성호르몬제가
원인이 되어 나타나게 되기도 합니다.

그런데 이런 지방간 증상은 생각보다 무증상인
경우가 굉장히 많습니다. 그래서 우리가 흔히
침묵의 장기라고 간을 지칭하기도 하죠.
특별한 증상이 없이 몸 속에서 서서히 죽어가기에
어쩌다 건강검진으로 이러한 증상이 나타난다면
그게 더 운이 좋다고라고 할 수 있을 정도이죠.

 

 

일반적으로 지방간 증상으로는 지속적인
피로감과 권태감을 느끼는 경우가 많습니다.
또한, 간이 위치해 있는 오른쪽 윗배 통증이
간헐적으로 나타나기도 한다고 합니다.

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하지만 이런 통증도 그냥 지나치기 쉬워서
많은 분들이 지방간이 어느정도 진행된 
이후에서야 뒤늦게 치료를 시작하는
경우가 많다고 합니다.

지방간을 치료하기 위해서는 약물치료와 함께
일상생활을 완전히 바꾸는 것이 중요합니다.

 

 

비만이 되지 않도록 체중조절은 필수입니다.
당연히 음주도 줄이시거나 아얘 금주를
하셔야되는거구요! 그리고 주기적으로 근력운동과
유산소운동을 꾸준히 해주셔야 합니다.

간에 좋은 음식들을 함께 드시는 것도 좋습니다.
지방간에 좋은 음식들로는
다시마와 비슷한 곰피 / 두부/ 콩류 /
녹색채소들 (냉이 ,부추, 미나리 )/ 구기자
항염작용이 높은 마늘도 좋습니다.

간이 힘들지 않도록 우리 모두
알콜 줄이고 지방 줄여서 건강한 간
만들어 보세요!