사차인치 효능 슈퍼푸드의 효과!

사차인치 효능 슈퍼푸드의 효과!

 

 

요즘 건강, 다이어트를 위해서 일부러
견과류를 더 챙겨 드시는 분들이 많습니다.

우리가 흔히 접할 수 있는 견과류에는
땅콩, 아몬드, 호두 등이 있는데요,
오늘은 그보다는 덜 알려진 견과류이지만
최근 슈퍼푸드 효과로 잘 알려지고 있는
사차인치 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

사차인치란??

사차인치라는 단어조차도 낯선데요,
남아메리카가 원산지이며 아주 옛날 잉카제국에서는
사차인치오일을 사용하기도 했다고 해요.
페루가 최대 생산국이며, 최근에 들어서는
한국에서도 사차인치 효능이 알려지기 시작
하면서 많이 수입되고 있다고 합니다.

별모양의 열매로 식물성 오메가3가
아주 풍부하게 들어있는 식품입니다.

이 오메가3가 우리 몸에는 어떤 역할을 할까요?
첫번째는 바로 두뇌건강입니다.
현대사회는 매년 새롭게 생겨나는 언어나
제도 등 우리는 늘 꾸준히 배워야 하는데요,
하지만 나이가 들면서 자연스레 노화현상으로
자주 잊어버리고 기억력이 떨어지기도 합니다

사차인치 효능은 두뇌활동을 활발하게 해주어서
공부를 하는 학생분들부터 직장인분들,
치매가 걱정이 되시는 장년,노년분들까지
전 세대에게 꼭 필요한 식품입니다.

 

 

여성분들에게도 사차인치 효능이 필요한 이유는
바로 다이어트에도 좋고 피부미용에도 
좋기 때문입니다. 풍부한 비타민e가 노화를 방지
하는데에 도움이 되며, 식물성 오메가3의 효과는
체지방을 분해하는 데에 도움이 됩니다.

또한, 칼슘을 흡수시키는 데에 주요한 역할을
하여 주어서 뼈와 관절의 골밀도를 높이고
튼튼하게 해준다고 하니, 남녀노소 
모두에게 좋은 사차인치 효능입니다.

 

 

사차인치는 크게는 별모양이지만 그 속에는
약 5~6개 정도의 알이 나는데요,
사차인치 먹는방법은 일반 견과류처럼
간식으로 드시는 것이 가장 편합니다.

많이 드시게 되면 설사를 유발할 수 있기에
하루에 약 10개 내외로만 드시는 것이 좋고,
생으로 먹기 보다는 살짝 굽거나 볶아서
드시게 되면 고소한맛이 나서 좋습니다.