바나바잎 효능 당뇨,혈당관리가 필요할때

바나바잎 효능 당뇨,혈당관리가 필요할때

 

 

요즘 제 일상 중 가장 행복한 점이라고 하면, 식욕이 올라와서인지 매일 매끼 뭘 먹을지 고민하는게 너무 좋은 요즘이예요. 그동안 스트레스가 쌓인것이 많았는지, 늘 지루하고 재미가 없고, 문득 화가 나는 경우도 많았는데, 손으로 음식을 직접 해먹는 재미를 느끼고, 또 새로운 음식들을 즐기다 보니 그래도 이전보다는 조금씩 스트레스가 덜 쌓이는 듯 하더라구요.

그런데, 스트레스가 풀리는 것은 좋지만, 오히려 더 고민되는 부분이 바로 혈당관리입니다. 예전보다 배달음식을 이용하는 경우가 더 많아지게 되면서 외부의 맵고 자극적이고 단 음식을 자주 접하다보니, 과거보다 젊은 나이에서부터 당뇨전단계를 확진 받는 젊은층들이 더 많아지고 있다고 하더라구요.

 

 

그래서 오늘은 이러한 혈당관리에 좋다고 알려진 바나바잎 효능에 대해 알아보려고 합니다. 바나바잎이라는 것이 사실 굉장히 생소한데요, 바나바잎은 부처꽃과에 속하고 주로 동남아에서 자생하며 꽃도 예쁘지만 이 바나바잎이 더욱 유명한 것은 바로 코로솔산이라는 성분때문이라고 합니다.

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조금 어려운 이야기이긴 하지만, 이 바나바잎에 들어있는 코로솔산이라는 성분이 식후의 혈당상승을 억제하는 데에 도움을 주기 때문이라고 합니다. 이는 연구결과로도 나와있다고 합니다. 지속적인 섭취를 하게 된 결과 공복 혈당 수치가 낮아지게되고, 또 식후의 혈당도 심각하게 높아지지 않았다고 하네요.

 

 

당뇨병에서 혈당관리가 중요한 이유는?
당뇨병은 인슐린이 제대로 기능을 하지 못하고 부족하게 되면서 혈액 내의 포도당이 높아지는 것을 말합니다. 기본적으로 정상인 경우에는 공복혈당이 90~130mg/dL이어야 하며, 혈당관리가 중요한 이유는 바로 합병증이 무섭기 때문입니다. 당뇨로 인한 합병증으로는 동맥경화, 심혈관질환, 혈액순환 장애 등이 있으며 상처가 나게 되면 상처가 쉽게 낫지 않게 되어 심한 당뇨병 환자는 발가락, 혹은 손가락 을 절단하는 경우까지 이르기도 하기에 조심해야 합니다.

 

 

그렇기에 혈당관리를 하기 위해서는 혈당을 갑작스럽게 높이게 하는 음식인 설탕이 많이 든 음식, 자극적인 음식의 섭취를 줄이고 식후에 가벼운 산책을 하는 것이 좋으며, 또한 혈당관리에 도움이 되는 바나바잎 효능을 이용해 보는 것도 좋습니다.

바나바잎 효능은 혈당관리 뿐만 이 아니라, 지방세포를 분해하는 역할도 하여 비만, 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 신장의 기능을 개선하고, 장 건강을 도와주어 몸의 신진대사를 활발하게 합니다.

 

바나바잎 효능을 높이려면 적정량만 섭취해야 합니다. 과하게 드시지 않도록 하고, 또한 꾸준히 장기적으로 섭취해야 하기에 8주 정도는 꾸준히 복용하는 것이 좋다고 합니다.

물론, 단지 이 효능을 믿어서 다른 식사를 조절하지 않는다면 절대 혈당을 낮출 순 없습니다. 건강한 탄수화물 섭취 그리고 당을 낮추는 식습관을 꼭 익히시길 바랍니다.

 

 

 

 

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