스트레스성 공황장애 초기증상 특징 5가지

스트레스성 공황장애 초기증상 특징 5가지

 

 

흔히 공황장애는 유명 인기 연예인에게서나 나타나는, 사람들이 많은 곳을 가는 것을 두려워하는 그런 특징적인 병이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 절대 공황장애는 절대 특정 누구에게만 발병하는 질환이 아닙니다. 매일 학교를 가는, 직장을 다니는, 가정주부에게도 나타날 수 있는 흔한 증상이라고 할 수 있습니다.

예전에도 많이 겪었었지만, 그때는 명확하게 정의가 되어 있지 않아서 사람들은 그저 스트레스다, 라고 치부했었지만 이제는 그 증상들이 명확해지게 되고 많은 사람들이 겪게 되었습니다.

 

 

이러한 공황은 사실 가장 큰 원인으로 스트레스를 꼽을 수 있습니다. 스트레스성 공황장애 초기증상이 무엇인지 미리 알아둔다면, 쉽게 당황하지 않게 되고 적절하게 대처가 가능하며, 그리고 빠른 치료를 한다면 충분히 빠르게 좋아질 수 있다고 생각합니다.

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대표적인 스트레스성 공황장애 초기증상은 힘든 운동을 하지 않았음에도 불구하고 심장이 갑자기 빠르게 뛰면서 호흡이 가빠지는 것을 말합니다. 증상이 심하지 않은 경우에는 평소와는 달리 호흡을 하는 것이 불편하게 느껴지고, 기도에 무언가가 막혀있는 듯한 느낌도 든다고 합니다. 동시에 어지러움이나 현기증이 유발되기도 하고, 손발이 차가워지면서, 식은땀이 날 수 있습니다.

 

 

이런 증상들이 처음, 혹은 몇회 진행되지 않았다면 이는 공황장애라고 정의되진 않으며 그저 불안증상이라고 할 수 있습니다. 하지만 한 번 이렇게 겪고 나면 언젠가 또 다시 이 증상들이 나타날 것이라는 불안감에 휩쌓이게 되면서 불안한 기분이 더 높아지기도 합니다.

다시한번 더 스트레스성 공황장애 초기증상을 정리해볼게요!
- 숨이 가빠지고 호흡이 힘들다.
- 갑자기 죽을 것 같은 느낌이 든다.
- 현실적으로 느껴지지 않고 내가 내가 아닌것 같기도 하다.
- 식은땀이 나면서 현기증, 어지러운 증상이 있다.
- 불안하면서 숨쉬는 것이 어렵다.
- 갑자기 무서운 기분이 들어서 그 장소를 피하고 싶다.

 

일반적으로 이러한 증상은 사람에 따라 다르지만 10분에 정점에 이르다가 이후 점점 나아지게 됩니다. 누군가는 몇달에 자주 발생하기도 하고 누군가는 1년에 1~2번 겪기도 합니다.

지속된 극심한 스트레스와, 피로누적, 숙면을 취하지 못한 상태가 오래 지속될수록 공황장애는 누구에게나 발생할 수 있습니다. 지금 당장 일상생활이 어렵지 않다면 가벼운 운동과 취미생활, 그리고 심호흡, 마음을 가라앉히도록 하는 연습으로도 충분히 좋아질 수 있습니다. 술과 커피등은 조금 줄이는 것이 좋고 무엇보다 숙면을 잘 취하는 것이 좋습니다. 자주 발생한다면 꼭 약물치료를 시작하는 것이 좋다고 합니다.