공복 두통, 아침에 왜 머리가 아플까?

공복 두통, 아침에 왜 머리가 아플까?

 

 

여러분들 혹시 두통이 잦으신가요?
저는 평소에 원래 성격이 예민하기도 하고
스트레스에 유독 취약한 편이라서 
두통이 있는 날이 많은데요,
간혹 어떤 날에는 공복 두통이 생기기도 합니다.
저녁을 일찍먹고 잠이들고 나서 아침에
일어났을때 공복기간이 오래 지속되면서
이런 공복 두통이 나타나는데요,

아침을 먹고 나서 시간이 지나면 서서히
줄어들긴 하지만 그 원인이 궁금하기도 합니다.

 

 

공복 두통이 일어나는 원인은 혈당이 주요한
이유입니다. 공복이 오래 지속되면 혈당이
낮아지게 되면서 뇌로 가야할 혈당을 보다
효과적으로 더 빨리 뇌로 보내주기 위해서
뇌혈관을 더 수축시키게 됩니다.

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이렇게 뇌 혈관이 수축되는 과정에서
두통이 발생하게 되는데요.
수축한 뇌 혈관이 다시 정상범위로 확장하는
과정에서 다시 또 두통이 발생할 수 있습니다.

 

 

최근에는 공복다이어트라고 해서 꽤 긴 시간인
16시간 정도를 공복을 유지하고 8시간동안
식사하는 간헐적단식이 주목을 받고 있는데
물론 이 식단이 맞는 경우에는 할 수 있지만
이처럼 공복 두통이 잦다면 방법을 조금
다르게 바꿔보셔도 될 듯 합니다.

 

 

한끼의 식사가 부담스럽다고 생각하신다면
허기짐을 채울 수 있는 두유나 우유 한잔,
바나나, 계란 등을 드시는 것도 좋습니다.

공복 두통은 규칙적으로 긴 공복시간이
생기지 않도록 식사를 잘 하고 질 좋은 수면을
충분히 해주신다면 나아질 수 있지만
너무 잦은 공복 두통이 동반되고 
오래 지속된다면 검사를 통해서 어떠한
다른 원인이 있는지 찾아보는 것이 좋습니다.