카페인 있는 음식, 카페인 들어간 음식 종류는?

카페인 있는 음식, 카페인 들어간 음식 종류는?

 

 

수많은 카페문화가 발달한 우리나라에서는
정말 골목 곳곳에서도 아주 쉽게 카페를
발견할 수 있는데요, 
그만큼 우리나라 사람들이 커피를 많이 좋아하지만
당연히 커피를 좋아하지 않거나
커피를 마시면 안되는 사람들도 있기 
마련입니다.  그런데 카페인은 사실 커피에
가장 많이 들어있긴 하지만 의외로
우리가 생각지도 못했던 음식들에도
카페인이 들어가 있기 때문에
카페인에 민감하신 분들이나 드시면
안되는 건강상의 문제가 있는 분들이라면
꼭 기억하시고 해당 음식들을
피하시는 것이 좋습니다.

 

 

당연히 우리가 쉽게 마시게 되는 커피에는
많은 카페인이 함유되어 있습니다.
커피에 들어있는 카페인의 양은 커피를 
어떻게 만드느냐에 따라 조금씩 달라지고
가공에 따라 달라질 수 있습니다.

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일반적으로 대중적인 스타벅스의 아메리카노
의 경우에는 약 121mg정도가 들어있고 
타 카페의 경우에는 많게는 약 200mg정도의
고용량이 들어있으니 너무 많은 양을
드시지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

이제는 많이 아시겠지만 어린 아이들도 
자주 마시는 콜라와 초콜릿에도
소량의 카페인이 들어 있습니다.

콜라의 경우 100g당 카페인은 8mg정도
들어있는데요, 아이들은
최대 96mg의 카페인 섭취량을 제한하고
있으니 초과하지 않도록 어른들의
각별한 주의가 필요합니다.

 

 

두통이나 생리통을 없애기 위해서 사용하는
진통제에도 카페인이 들어가 있습니다.
또한 종합감기약에도 들어있습니다.

많은 분들이 커피를 줄이기 위해서 대체제로
녹차나 홍차를 마시기도 하는데요,
녹차와 홍차, 그리고 이를 이용한 음료인
녹차라떼, 홍차라떼, 밀크티 등에도
당연히 카페인이 함유되어 있습니다.

초콜릿을 이용한 가공식품과
커피맛의 음료, 가공식품에도 소량의
카페인이 들어있습니다.