발바닥 아치 통증 운동화만 신었어도?

발바닥 아치 통증 운동화만 신었어도?

 

 

걷다가 갑자기 발바닥 중간 부분에서
찌릿 하는 느낌이 들면서 마치 발바닥이
찢어지는 듯한 느낌이 드는 발바닥 아치 통증은
아마 한번씩은 겪어본 적 있으실 거예요.

간혹 갑자기 움직임이 있을 때 이렇게
발바닥 아치 통증이 발생할 수 있는데
통증이 심하지 않게 되면 대수롭게 생각하지
않게 되고 이를 방치하게 되면
후에는 점점 더 큰 통증으로 될 수 있습니다.

 

 

' 발바닥 아치 통증은 무조건 족저근막염? '

족저근막염이란,
발바닥을 지탱하는, 발바닥 전반부에 
생성되어 있는 근막이 반복적인 손상을
입음으로 인해 염증이 발생한 것을 말합니다.
하이힐이나 발에 맞지 않는 신발을 자주
신거나, 오래 서 있는 사람들, 운동을 너무
과도하게 하는 경우나 평발을 가진 분들
에게도 발생할 수 있습니다.

특히 아침에 자고 일어나서 첫 발을 내딛을
때에 이런 아치 통증이 발생하게 되며
시간이 지나면 점점 증세가 약해집니다.

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물론 대부분이 이러한 족저근막염일 수 있거나
또는 아치가 거의 없는 평발인 분들도
신체의 밸런스가 맞지 않아서 찌릿거리는
발바닥 통증을 자주 겪게 되실 수 있습니다.

또다른 것으로는 부주상골증후군이라는
조금은 생소한 질환이 있는데요,
이는 발복과 엄지발가락을 이어주는
부분에 있는 부골로 인해 통증이 발생하는
것을 말하고 대부분은 선천적이지만
간혹 후천적으로 발생하기도 합니다.

 

 

이러한 발바닥 통증은 나이가 많을수록,
또 과체중일 수록 발바닥에 가해지는
압력이 높아지면서 더 아파질 수 있고,
당뇨병을 가지신 분이나 관절염도
어느정도 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

너무 과도하게 통증이 심할 경우에는
소염진통제를 드시거나 관련 병원에서
치료를 받으시는 것이 좋습니다.

하지만 무엇보다 매일 신는 신발을
편한 신발로 대체하시고, 자주 발바닥을 
늘리는 스트레칭을 하고,
충분히 휴식을 취한다면 서서히
염증을 줄이실 수 있을 것입니다.