차가운 성질 음식, 찬성질의 음식들 알아보기

차가운 성질 음식, 찬성질의 음식들 알아보기

 

 

여름이 시작되면 유독 몸이 늘어지고
기운이 나지 않아 힘든 분들이 많습니다.
기질적으로 몸에 열이 많은 분들인데요,
이렇게 열이 많은 분들의 경우 가만히만 있어도
열이 올라오기 때문에 평소 따뜻한 성질의
음식을 자주 먹게 되면 열이 더 올라서
몸에 기운이 없어지게 되기도 합니다.

몸에 가득하게 찬 열기를 빼 내기 위해서는
뜨거운 음식을 먹거나 운동을 해서 땀을
내어 열을 식혀주는 것도 좋고,
중간중간 차가운 성질 음식들을 섭취해준다면
더운 여름을 나는 데에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

여름하면 대표적인 찬성질의 음식으로는
수분이 많은 오이가 있습니다. 오이의 구성성분
중 약 95%가 수분일 정도로 오이만으로도
충분히 갈증을 해소하는 데에 도움이 되고
열을 내리고 붓기를 가라앉히는 데에도
도움이 될 수 있어서 평소 식단에 자주 
드시는 것이 좋습니다.

두번째로는 메밀이 있습니다. 여름이면
메밀로 된 음식들을 자주 먹게 되는데요,
메밀에는 이뇨작용이 있고 노폐물과 독소를
배출하는 역할을 해서 피로회복을 하는데에
도움이 되는 식품이기도 합니다.

반응형

 

채소 중 가지 또한 차가운 성질 음식 중 하나
입니다. 가지도 여름이 제철인데요.
가지에는 보라색에 함유된 풍부한 안토시아닌
성분이 혈액순환에 좋고, 면역력을 개선하며
항산화역할을 합니다. 다이어트에도 좋아서
여름이면 저도 빼놓지 않고 자주 먹는
식재료이기도 합니다.

 

 

과일 중에서 찬성질을 가진 음식으로는
파인애플, 망고, 석류, 딸기, 복숭아, 체리, 키위
등이 있습니다. 아무래도 여름에 자주 먹게 되는
식재료에 많이 포함되어 있습니다.

생선 중에서 차가운 성질 음식도 있는데요.
비늘이 두꺼운 편인 돔 종류들과 
요즘 특히 맛이 좋은 연어, 도미, 조기, 우럭,
가물치, 숭어 등이 있습니다.

 

 

노폐물이나 붓기빼는 데에 좋다고 알려진
팥도 찬성질의 음식입니다. 팥물 다이어트라고
해서 평소 자주 붓는 분들의 경우 팥을끓인
물을 드셔주면 붓기를 빼고 이뇨작용으로
노폐물을 빼는 데에도 좋습니다.

이렇게 다양한 차가운 성질의 음식들이
있는데요, 열이 많다고 해서 너무 많이 자주
드시게 되면 오히려 독이 되어 탈이 나서
설사를 할 수도 있으니 적당히 드시기 바랍니다.

 

 

 

 

히비스커스차 효능 봄여름다이어트 할때!