통풍 환자, 단백질 보충제 먹어도 될까?

통풍 환자, 단백질 보충제 먹어도 될까?

 

 

 

요즘 여름이라서 그런지 더 다이어트와 몸만들기에
열정이 많아지는 듯 합니다. 그래서 단백질 함량이 높은
단백질 쉐이크와 같은 단백질 보충제를 구매하는
분들도 아마 많으실 것 같은데요,

하지만 건강하신 분이라면 괜찮지만,
만약 통풍과 같은 질환을 앓고 계시는 분이라면
단백질이 많이 들어있는 단백질 보충제를
먹어도 될지, 고민이 되실거예요.

이번 글에서는 통풍 환자의 단백질 섭취와
단백질 보충제 사용에 대해 정리해 볼게요.

 

 

📑 목차

1. 통풍과 단백질의 관계
2. 퓨린이 많이 함유된 식품들
3. 단백질 보충제와 통풍
4. 결론

 

 

 

통풍과 단백질의 관계

통풍은, 혈액 속의 요산 수치가 높아지면서
관절에 염증을 일으키는 질환으로
특히 여성보다는 남성분들에게 더 자주
나타나는 질환 중 하나입니다.

통풍이 있는 분들은 평소에 식단 관리를
건강하게 해주셔야 하는데, 단백질은 과연
통풍에 해로운 음식인건지, 궁금한데요,
사실 단백질 자체가 문제라기 보다는 
단백질 음식에 들어있는 '퓨린'이라는
성분이 통풍에 해롭다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

퓨린이 많이 함유된 식품들

퓨린이 많이 들어 있는 음식들로는
특히 육류 중 붉은 고기에 많은데요, 돼지고기
소고기,양고기, 그리고 곱창 등의 내장류에도
퓨린 성분이 많다고 합니다.

또한, 햄고 소시지같은 가공육, 새우, 홍합,
조개, 게 등의 해산물이나 고등어, 정어리, 멸치
등에도 많이 들어있습니다.

하지만 그 중에서도 가장 주의해야 하는 음식은
바로 술, 특히 맥주입니다. 맥주에는 퓨린 함량이
꽤 높기에 통풍 환자분들은 드시지 않는
것이 가장 좋겠지요.

 

 

 

 

단백질 보충제와 통풍

그렇다면, 단백질이 아주 많이 들어 있는
단백질 보충제는 통풍 환자들이 먹어도 될까요?

일반적으로 시중의 대부분의 단백질 보충제는
대부분 유청단백질, 카제인, 콩을 이용한 
원료로 만들어져 있고, 이것들의 경우에는
퓨린 함량이 낮은 편이라서 통풍에
직접적으로 악화를 하진 않습니다.

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다만, 단백질 보충제를 너무 과도하게
섭취하게 될 경우 신장에 부담이 되고
이는 바로 통풍 관리에도 좋지 않기에
적정량을 드시는 것이 좋겠죠.

 

 

 

 

결론

통풍 환자분들의 경우에는 단백질 보충제를
드시면서 수분을 충분히 섭취하는 것이
좋겠습니다. 과도하게 단백질 보충제만
드시는 것이 아닌, 다양한 영양소를
골고루 드신다면 건강에 더욱 이롭겠죠.

또한 가공첨가물이 많이 들어있는 보충제보다는
순수 단백질 함량이 높은 제품을 선택하고
과도하게 드시지 않도록
주의해주시면 좋을 듯 합니다.