밤에 잘때 식은땀 나는 이유 5가지

밤에 잘때 식은땀 나는 이유 5가지

 

 

 

잠만 푹 잘 자도 건강해진다는 말!
저도 잘 알고는 있지만 평소 스트레스가 많아서
인지 숙면을 취하지 못하고 자주 깨거나
깊이 잠들지 못하는 경우가 많습니다.

가끔은 밤에 잘 때 식은땀이 나면서
몸이 덥기도 하고 춥기도 하고
온도조절이 안되서 잠이 깰 때도 있습니다.

대체 왜, 밤에 잠을 푹 못 자고
식은땀이 나면서 소름이 돋는 걸까요?

 

 

어떤 특정 질환을 앓고 있지 않는 일반인이
라면, 혹시 최근 스트레스가 과하고,
그에 따라 만성염증이 쌓인 것은 아닌지
확인해봐야 합니다. 스트레스에 장시간 노출이
되고 그로 인해 몸의 온도가 올라가는데
이때문에 올라간 몸의 온도를 낮추기 위해서
갑자기 식은땀이 흐르게 되고 체온을
낮추게 됩니다. 

잠을 잘 때에도 몸의 온도조절이 잘 되지
않아서 식은땀이 흐를 수 있습니다.

 

 

여성분들의 경우에는 50대 이상이실 경우,
폐경기를 겪고 갱년기 증상을 겪게 되면서
체온이 올라갔다 내려갔다를 반복하며
식은땀이 저절로 나게 되기도 합니다.

 

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평소와 달리 몸이 으슬으슬하게 떨리면서
춥고 덥다가 반복되고 밤에 잘때 식은땀이
흘리는 것은 감기, 독감, 코로나 증상 중
하나일 수 있습니다. 
이와 함께 두통과 발열, 오한, 몸살 근육통이
동반된다면 꼭 코로나 검사를 받아보시는
것이 좋을 듯 합니다.

 

 

당뇨병을 앓고 있는 분들이라면
밤중에 혈당이 갑작스레 낮아지게 되면서
식은땀이 흐를 수 있습니다.

평소 자주 술을 드시는 경우, 특히나
알콜중독증상까지 나타날 정도였다가
최근들어 술을 드시지 않았다면
알콜 금단 증상으로 땀이 과하게 발생할 수
있기 때문에 만약 현재 금주를 하고 계신
분들이라면 지금을 잘 견디셔야 합니다.

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어떤 특정 질환을 가지고 있지 않다면
최근들어 과도한 스트레스와, 환경 변화,
불안감이 많아진 것은 아닌지 확인해보시고
스트레스를 줄이기 위한 취미생활을
계획해 보시는 것도 좋을 듯 합니다.