L테아닌 효능 수면영양제/스트레스가 많을때

L테아닌 효능 수면영양제/스트레스가 많을때

 

 

원래부터 예민한 성격을 가진 분들이라면
늘 만성두통이나 불면증, 수면부족, 불안감을
가지고 있는 경우가 많을 거예요.
저 또한 예민한 성격과 불안함이 가중되어서
늘 잠을 자도 잔 것 같지 않고 항상 악몽을
자주 꾸어서 8시간을 자도 늘 피곤한 상태가
되어서 몸의 피로함이 풀리지 않는데요.

그래서인지 늘 잔두통을 안고 살기도 하며
편두통도 앓고 있기도 합니다.
그래서 두통과 숙면에 좋은 영양제를 찾다가
L테아닌이라는 성분을 알게되었어요.

 

 

테아닌은 아미노산의 종류 중 하나로
최근들어서는 이 테아닌을 활용한 영양제가
광고에도 나올 정도로 이제는 많은 분들이
테아닌에 대해서 알게 되었는데요.
L테아닌 효능을 덜 알아보도록 할게요.

반응형

일단 가장 먼저 테아닌 효능을 찾게 되는
이유는 바로 수면장애를 개선하고 숙면을
도와주면서 신체와 정신적인 부분의
릴렉스를 도와준다는 부분입니다.
아무래도 사회생활을 하면서 스트레스가 쌓일
수 밖에 없는 직장인들이라면 꼭 필요한
테아닌 효능이지 않을까 싶어요.

 

 

테아닌은 카페인처럼 집중력을 어느정도
향상시켜주는 데에 좋고 피로감을 개선하여
자주 졸리고, 집중력이 흐뜨러지는 분들에게
도 좋은 성분이기도 합니다.

또한, 연구에 따르면 테아닌을 섭취하게 되면
면역력의 기능이 강화되면서 호흡기, 혹은
독감, 감기와 같은 면역질환을 예방하는 데에도
도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

L테아닌 성분은 녹차나 홍차에 들어있습니다.
때문에 간혹 홍차와 녹차를 마시고 어느정도
기분이 안정되고 이완되는 느낌을 받는 경우도
있는데요, 이처럼 테아닌은 몸과 뇌의 긴장도를
완화시켜주고 스트레스를 해소하면서 
불안함을 해소해주기 때문에 몸이 나른해지고
또, 밤에는 숙면을 취하는 데에도 좋습니다.

저는 최근들어 한 일주일정도 복용했는데
늘 꾸던 악몽을 덜 꾸게 되더라구요.
그래서 앞으로도 조금 더 먹어보면서
테아닌 효능을 알아봐야 할 듯 합니다.

테아닌 부작용은 너무 과다하게 몇알씩
드시게 되면 위장장애가 발생할 수 있으니
주의가 필요합니다.
테아닌 하루 권장 섭취량은 200~250mg입니다.