728x90 카페인 일일권장량1 카페인 부작용 증상 일일 권장량은 어느정도? 카페인 부작용 증상 일일 권장량은 어느정도? 하루에 커피를 몇잔이나 드시나요? 저는 기본적으로 일을 하기 위해서 하루 1~2잔 정도 매일 마시고 피곤한 날에는 한잔정도 더 마시곤 합니다. 물론 그렇게 커피를 많이 마시는 날에는 밤에 쉽게 잠이 들지 않아서 조금 고생을 하기도 합니다. 저의 경우에는 기본 커피를 기본 1잔 까지는 별 탈없이 마실 수 있지만 지인의 경우 반잔만 마셔도 심장이 두근거려서 일상생활에 지장이 많다고 하는데요. 일단 성인이 하루에 섭취할 수 있는 카페인 일일 권장량을 알아볼게요. 일반적으로 성인은 약 400mg 정도이고 청소년은 160mg 정도가 카페인 일일 권장량으로 알려져 있습니다. 하지만 이러한 권장량이 쉽게 지켜지기 어려운 것이 우리가 무심코 마시는 카페나 편의점의 커피음료들.. 2022. 4. 10. 이전 1 다음 300x250
