신장에 안좋은 음식, 나쁜 음식 이것만 피하세요

신장에 안좋은 음식, 나쁜 음식 이것만 피하세요

 

 

 

병원예약이 힘들어지는 요즘같은 때에는 아프면 서럽다는 말이 저절로 나올 정도로 정말 건강에 더 신경을 써야 하는 때인데요, 평소 건강에 좋다는 다양한 영양제들을 섭취하고 있지만, 생각보다 유독 신경 안쓰는 부분이 있어요. 바로 콩팥이라고도 하는 '신장'!


신장은 우리 몸속의 독소나 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 또한, 수분과 혈압조절역할도 하기에 아주 중요한 장기입니다. 신장이 한번 나빠지게 되면 자칫 매일 투석을 해야 하는 경우도 있을 정도이며 이는 생활에 많은 영향을 미치게 됩니다. 때문에 신장건강을 잃기 전에 미리미리 신장에 영향을 끼칠 수 있는 신장에 안좋은 음식들을 조금 멀리하시는 것도 도움이 됩니다.

 

 

신장에 안좋은 음식을 알아볼때에 먼저 칼륨이 많은 음식인지 확인해 보는 것이 좋습니다. 칼륨은 나트륨 배출에 좋은 성분이지만, 신장이 좋지 않은 경우에는 고칼륨혈증을 유발할 위험이 높습니다. 이 칼륨이 너무 많이 쌓이게 되면 피로감이 자주 느껴지고 구토나 설사가 발생할 수 있습니다.

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칼륨이 많이 들어있는 음식으로는 단호박, 쑥, 시금치, 오이, 미역, 고구마,참외 등이 있습니다. 간혹 한두번씩 섭취는 괜찮지만 신장이 안좋은 상태에서 쑥 진액을 먹는다던가, 미역국을 오래 먹는다던가, 또는 오이다이어트 등 하나의 음식을 오래 지속해서 드시는 것은 좋지 않겠죠.

 

 

신장에 안좋은 음식, 신장에 나쁜 음식은 전체적으로 짠 음식들이 좋지 않습니다. 나트륩의 함량이 높은 젓갈종류, 라면, 냉동식품들, 각종 김치종류등은 전반적으로 나트륨이 높기에 조금 줄여야 합니다. 또한 인이 많이 들어있는 음식도 신장이 좋지 않은 분들은 피하시는 것이 좋습니다. 

신장에 어떤 문제가 생겼다고 해서 지금 당장 눈에 확 띄는 신장 이상 증상이 나타나진 않습니다. 오히려 간처럼 오랜 시간 특별한 증상이 없다가 뒤늦게 신장의 상태가 많이 안좋아지는 경우가 있다고 합니다.

 

 

그렇다면 신장에 이상이 생길 경우 어떤 증상들이 나타나게 될까요? 먼저 앞서 말씀드렸듯이, 신장 즉 콩팥은 우리 몸속의 노폐물들을 해독하는 역할을 합니다. 하지만 신장이 제 기능을 하지 못하면 염증이 쌓이면서 두통이 잦아지고, 몸의 피로도가 높아지게 됩니다. 또한, 평소 혈압이 정상이었던 사람도 혈압이 높아지는 경향이 있습니다. 

화장실을 갈 때에도 확인이 가능합니다. 똑같은 수분을 섭취했음에도 유독 소변보는 횟수가 많아질 수 있고, 또 소변에 거품이 생기는 단백뇨 증상이 발생할 수 있습니다. 심한 경우에는 소변에 피가 섞이는 혈뇨도 나타날 수 있습니다.
신장은 여러가지 원인으로 급속도로 나빠질 수 있기에 평소 가족력이 있는 분들은 신장에 안좋은 음식을 가급적 드시지 않도록 하고, 또 주기적으로 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.