역류성식도염 기침과 가래가 연관이 있다?!

 역류성식도염 기침과 가래가 연관이 있다?!

 

 

많은 분들이 스트레스를 풀기 위해서 자주 하는 것 중 하나가 바로 매운 음식 먹기 , 혹은 고지방의 음식들을 섭취하기가 있는데요, 물론 적당하게 매운 음식은 스트레스를 푸는 데에 도움이 될 수 있지만, 우리 위장기관에는 굉장히 좋지 않은 식습관이기도 합니다. 게다가 매운 음식과 함께 기름진 음식, 그리고 음주를 빼 놓을 수 없기에 위에는 많은 부담이 될 수 밖에 없는데요,

때문에 역류성식도염은 젊은 20대~40대 분들에게서 더 많이 발생하는 편이기도 합니다. 역류성 식도염 증상은 속쓰림이고도 하는 신트림도 많이 발생하고, 명치부근에 통증이 이어지기도 하며, 가슴이 답답하다는 느낌도 많이 받게 됩니다.

 

 

역류성식도염과 기침의 관계?

그런데, 이렇게 잘 알고 있는 역류성식도염 증상 중 하나가 기침과 목이 쉬는 증상도 있다는 것 혹시 알고 계시나요? 역류성식도염은 위까지 음식이 넘어가고 나서 이후에 위산과 함께 음식물이 식도로 다시 넘어오는 것을 말하는데요, 위산이 역류되면서 식도의 점막을 자극하게 되어 식도가 헐게 되는 것을 말합니다.

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역류성식도염 증상은 속이 자주 쓰리고, 신트림이 나면서 음식물과 위산이 역류하고, 목에 무언가 걸린 듯한 이물감이 자주 발생합니다. 또한, 감기가 아님에도 불구하고 기침을 자주 하고, 이전과 달리 목소리가 쉰 듯한 소리로 들리게 되기도 합니다.

 

 

이는, 식도가 염증으로 인해 점막이 상하면서 기침이 자주 발생하게 되기 때문입니다. 요즘같은 코시국의 경우에는 외출 시 기침을 하게 되면 주변의 시선이 의식이 되기에 더욱 움츠러들게 되기 마련이며, 이런 역류성식도염을 방치하게 되면 점차 위염, 위암,식도암까지 증상이 더욱 악화될 위험이 크기 때문에 지금부터라도 식단관리와 생활습관 관리를 하는것이 중요합니다.

 

 

역류성식도염은 그 증상이 심하지 않다면 약물치료만으로도 좋아질 수 있지만, 쉽게 재발하는 특징이 있습니다. 재발을 막기 위해서는 무엇보다도 식습관을 바꿀 필요가 있습니다.

너무 과도하게 매운 음식과 기름진음식의 섭취를 줄이고, 신맛이 강한 레몬, 오렌지,사과 등의 과일섭취도 당분간 줄이는 것이 중요합니다. 또한 식후 바로 마시는 카페인은 위산역류를 더욱 증가시킬 수 있기에 커피를 조금 더 자제하여야 합니다.

 

 

더불어 식후에도 꼭 지켜야 할 습관이 있습니다. 바로 식후에 눕지 않기 입니다. 음식을 먹은 후 누워있으면, 음식이 위장으로 가지 않고 다시 역류하게 되면서, 식도에 더 큰 자극이 가게 됩니다.  식후에는 가볍게 산책을 짧게 해주시거나 어렵다면 눕거나 엎드리지 말고 앉아있거나 잠깐 서 있는 것이 좋습니다. 

작은 식습관의 변화만으로도 나아질 수 있는 것이 위장질환입니다. 당장 지금부터라도 술과 담배를 줄이고 야채섭취를 더 늘려 보세요!