이석증 어지러움 자가치료 집에서도 쉽게하기

이석증 어지러움 자가치료 집에서도 쉽게하기

 

 

누구나 한번쯤은 겪게 되는 가벼운 증상 중 하나가 바로 어지러움 증상이 아닐까 싶습니다. 여성분들은 월경으로 인한 빈혈로 어지러움이 자주 발생할 수 있으며 평소 저혈압이나 기력이 쇠하여진 경우에도 남성분들은 어지러움이 발생할 수 있는데요,

그런데 이 어지러움 증상은 특히 나이가 들수록 더욱 조심해야 한다고 합니다. 바로 이석증때문인데요, 이석증은 귓속에 있던 이석이라는 작은 조각이 제 자리가 아닌 다른 곳으로 빠져나가게 되면서 움직일때마다 균형을 담당하는 곳에 영향을 주어 어지러움을 일으키게 하는 것을 말합니다.

 

 

이석증은 아주 극심한 어지러움과 이로 인한 지속적인 구토감, 속 메스꺼움, 두통을 동반하게 됩니다. 그렇기에 심한 이석증 증상을 가진 분들의 경우 앉아있거나 움직이는 것 자체가 힘들정도이며, 누워있어도 어지럽고 빙빙 도는 느낌을 느낀다고 합니다.

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특히나 나이가 많으신 분들은 갑작스러운 어지러움을 느끼면서 넘어지게 될 경우 타박상이나, 혹은 머리를 어딘가에 부딪히게 되면 뇌진탕 등의 2차적인 사고가 발생하기에 더욱 조심해야 합니다.

 

 

이석증은 누구에게나 나타날 수 있습니다. 하지만 주로 나이가 들어가면서 노화로 인해서, 누적된 스트레스나 약물 부작용등으로 인해서 발생하게 되며 남성보다 여성에게서 더 많이 발생하는 경향도 있다고 합니다.

이석증 어지러움은 처음에는 약물치료를 진행하지만 집에서 틈틈이 자가치료를 하는 것이 중요합니다. 만약 병원을 가셨다면 의사분으로부터 치료를 어떻게 하는지 들어보셨을 텐데요.

 

 

이석증 어지러움을 집에서 치료하는 자가치료법인 이석치환술은 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다. 먼저 침대나 소파 등 바닥이 푹신한 곳에 앉은 후 고개를 왼쪽으로 돌리고 고개를 돌린 상태에서 빠르게 오른쪽으로 상체를 숙여줍니다. 그 상태로 30초 정도 있다가 다시 빠르게 바로 앉습니다. 그 상태에서 30초, 그리고 반대방향으로도 진행합니다.

유튜브에서도 다양하게 운동법이 쉽게 나왔있으니 보면서 따라해보시는 것이 좋습니다. 이석증은 자연적인 치료로도 충분히 치료가 가능하지만, 재발할 가능성도 높기에 너무 과로하지 않도록 하고 충분히 피로가 쌓이지 않도록 해야 합니다. 또한 비타민d가 부족해지지 않도록 햇빛 산책 혹은 추가적인 섭취가 중요함을 잊지 마시기 바랍니다.