잠이 많아지는 이유, 왜 나는 잠만 잘까?

잠이 많아지는 이유, 왜 나는 잠만 잘까?

 

 

열대야가 계속 되는 요즘, 정말 너무 더워서
덥다라는 말이 입에 붙었는데요,
밤까지 이어지는 더위에 쉽게 잠이 들지
못하고 자꾸만 깨기도 합니다.

물론 요즘에 너무 더워서 자꾸만 잠을
더 자게 되는 것도 사실이지만, 더위때문이
아님에도 불구하고 자꾸만 눕고 기력이
없고 자려고만 한다면, 잠이 많아지는 이유가
무엇인지 더 알아보는 것이 좋습니다.

 

 

특별한 원인이 찾지 못했음에도 
잠이 많아지는 이유는 생각보다 다양합니다.

1. 신경쇠약, 불안감, 우울증,번아웃증상
스트레스가 장기간 이어지게 되거나
불안함이나 우울증 초기증상도 이전보다
잠이 더 많아질 수 있습니다.
회사에서 돌아오면 집에서는 무기력하게
아무것도 하지 않고 누워있는 번아웃증상도
뇌가 현실을 도피하고자 하는 반응으로
이렇게 과도하게 잠이 많아질 수 있습니다.

2. 항히스타민제와 같은 알러지 치료제를
복용중일 경우 부작용증상 중 하나라
졸음이 올 수 있습니다.

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3. 갑상선 기능 저하증
몸의 대사에 기여하는 역할을 하는 갑상선
호르몬에 이상이 생기게 되면 특히 이 호르몬이
일반보다 더 적게 분비될 경우 전반적으로
신체의 행동이 느려지게 되고 피로감을
더 자주 느끼게 됩니다.

4. 과도한 피로 누적
가장 단순하면서도 일차적인 원인입니다.
며칠동안 과로하게 일을 하였다면 피로가
누적이 되면서 뇌도 과부하가 되어 휴식이
필요하여 잠이 많아지는 이유가 됩니다.

 

 

5. 임신
만약 현재 가임기의 여성분이시라면 혹시
임신의 가능성도 있을 수 있습니다.
임신 초기증상으로 잠이 많이 오기에
임신가능성을 열어두시고 흡연과 음주를
주의하시는 것이 좋습니다.

6. 기면증
내 의지와 상관없이 정말 갑작스럽게
잠에 빠지는 것을 기면증이라 합니다.
심각한 기면증의 경우 길을 걸어가다가도
혹은 어떤 일을 하거나 밥을 먹는 도중에도
잠에 빠질 수 있어서 뇌진탕까지 이어질 수
있기에 빠른 치료가 중요합니다.

 

 

대부분의 경우에는 과도한 스트레스나, 
우울증, 현실도피, 피로누적으로 인한 경우로
잠이 많아지는 이유를 꼽을 수 있겠지만
이 외에 복합적으로 나타나는 증상들이 있다면
확인해볼 필요가 있습니다.

당분간 카페인을 줄이고 
걱정을 내려놓고 휴식을 취하세요.