비타민 c 메가도스(과다복용) 방법 어떻게 해야?

비타민 c 메가도스(과다복용) 방법 어떻게 해야?

 

 

사람들이 면역력을 높이기 위해서 가장
먼저 관심을 보이는 영양제 중 하나가 바로
비타민C입니다. 

바쁜 일상생활 속에서 쉽게 결핍될 수 있는
영양소 중 하나이기에 다른 것은 안드시더라도
비타민C 영양제 만큼은 늘 꾸준히 복용하시는
분들이 많다고 합니다.
특히나 평소에 술을 자주 드시는 분이나
흡연을 하시는 분들, 신선한 과일과 야채를
잘 안드시는 분들이라면 비타민C가 결핍되기
쉽기에 더 잘 챙기셔야 합니다. 

 

 

비타민C 효능은 아주 기본적이면서 다양합니다.
첫번재로 면역력을 높이는 데에 효과적이며
또 수용성이기에 몸에서 사용하고 남은 
성분은 소변으로 배출되어서 비교적 안전하게
면역력을 높여주는데에 도움이 됩니다.

또한, 울퉁불퉁해진 피붓결과, 기미와 주근깨
등 잡티로 인해 칙칙해진 피부톤을 보다
화사하고 밝게 개선하여 주고, 콜라겐 생성에
중요한 역할을 하여 다양한 피부고민을
해결할 수 있습니다.

더불어 항산화효과가 있기에 노화방지를
위해서도 꼭 필요한 영양소입니다.

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그런데 요즘에는 약해진 면역력을 조금
더 빠르게 높이기 위해서 비타민C를 적정량
보다 조금 더 과하게 복용하는 
비타민C 메가도스 복용방법을 하시는
분들이 늘어나고 있습니다.

비타민C의 하루 적정섭취량은 75mg ~
100mg정도이며 최대로는 2000mg정도까지
드셔도 된다고 합니다.
비타민C 메가도스 복용법은 이 최대치보다
더 많은 양을 섭취하는 것을 말합니다.

 

 

이러한 메가도스 복용법을 할 때에는 
공복시에는 위벽을 자극할 수 있기에
식사 후에 혹은 식사 중에 복용하는 것이
좋으며, 처음부터 너무 고용량을 복용하기
보다는 매일 천천히 용량을 늘리면서
자신에게 맞는 양을 찾는 것이 좋습니다.
또한 약을 드실때에는 충분한 양의
물을 꼭 함께 드시길 바랍니다.

비타민C 메가도스 부작용은 아직까지는
정확하게 알려진 바는 없지만 과복용 후
어떠한 이상점이 발견되면 즉시 섭취를
중단하고 서서히 몸이 익숙해질 수 있도록
복용을 하셔야 합니다.