판토텐산 효능 비타민B5중 하나!

판토텐산 효능 비타민B5중 하나!

 

 

나이가 들 수록 사람들이 점점 더
영양제를 중요하게 생각하는 이유,
음식을 제 시간에 챙겨먹지 못하게 되고
바쁜 일상 생활 속에서 내 몸에 맞는
영양소가 들어 있음 음식을 챙기기에는
할일이 너무 많기 때문이기도 하죠.

특히나 직장인 분들은 야근이 잦아서
따로 운동을 할 시간이 부족하여
건강에 많은 무리가 가기도 합니다.

오늘은 다양한 영양소들 중에서도
판토테산 효능, 판토테산은 비타미B5 중
하나의 효능을 알아보려고 합니다.

 

 

비타민B군에는 여러가지가 있습니다.
흔히 엽산, 나잉아신, 리보플라빈 등이 있고
판토텐산은 비타민B5에 해당합니다.

신진대사에 꼭 필요한 비타민이지만
체내에 저장되지 않기 떄문에 외부에서
음식을 통해 섭취를 해야 합니다.

판토테산 효능으로 먼저 신진대사를 원활하게
한다는 부분입니다.
섭취한 음식을 에너지로 바꾸어주고
피부와, 근육을 건강하게 하고
각 장기에서 배출하는 호르몬의 분비를
원할하게 하는 역할을 하게 됩니다.

 

 

스트레스는 만병의 근원이지만
살면서 떼놓을 수 없는 부분이기도 해요.
판토텐산 효능은 신경을 진정시켜주고
기분과 체온, 에너지를 조절해주는
호르몬을 조정하여 몸을 더욱 릴렉스 시켜서
안정되게 되와줍니다.

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또한, 평소에 인스턴트 음식이나 고지방의
식품을 자주 드신다면 나쁜콜레스테롤과
중성지방이 쌓이게 되면서 혈관이 막히는
혈전이 발생할 가능성이 높은데요.

판토텐산 효능은 이러한 콜레스테롤의
수치를 조정해주기 때문에 혈관관련한
다양한 질병예방에 효과가 있습니다.

 

 

판토텐산은 뇌기능에도 영향을 미칩니다.
기억력과 불면증, 편두통등으 만성 두통,
우울증, 스트레스 등 뇌와 정신적인 부분에
영향을 미치기 때문에 평소에 예민하다고
생각하시는 분들이라면 비타민b5군을
보충해주는 것이 좋습니다.

피부노화를 방지해주고
머리카락이 새는 것을 막아줍니다.

판토텐산 효능이 많이 들어 있는 음식은
버섯, 땅콩, 우유, 감자, 브로콜리 등에 많고
부족하다고 해서 결핍증상은
거의 없다고 합니다.

하지만 위에서도 말씀드렸듯이 평소에
뇌건강, 피부건강, 혈관건강에 관심이
있으시다면 한번쯤 알아보신다면
도움이 되실 듯 합니다.