건강공상

손발 뜨거움, 손바닥이 뜨거워요 열감이 느껴지는 원인은?

bambam_ 2025. 6. 17. 00:10

손발 뜨거움, 손바닥이 뜨거워요 열감이 느껴지는 원인은?

 

 

본격적인 여름이 시작되었어요. 저는 여름을 너무너무 힘들어 하는 사람이라서 벌써부터 올해 여름은 얼마나 더울지,,, 약간은 공포스러울 지경인데요, 평소에 더위를 잘 타는 사람인지라 특히 손발이 뜨겁고 열이 나면 더 힘들어지기도 합니다.

그런데, 요새는 유독 손과 발에만 더 열이 나고 후끈해지면서 잠을 자다가도 자주 깨는 생활이 반복되고 있는데요, 몸의 다른 부분에서는 열이 거의 없는데 유독 손과 발에만 열이나고 손발이 뜨거워요 하는 증상을 겪고 계시다면, 아마도 여러가지 원인이 있을 듯 합니다.

 

 

손발만 유독 뜨거운 이유 중 하나는 극심한 스트레스와 그로인한 자율신경의 불균형입니다. 스트레스를 받게 되면 교감신경이 과도하게 활성화가 되면서 말초신경인 손발의 혈관이 비정상적으로 너무 확대되어서 열감이 발생할 수 있다고 합니다. 

특히나 이러한 열감은 너무 과도하게 긴장했을때, 혹은 잠자기 전에만 손발이 뜨거워지기도 한다고 하는데요, 요새 제가 자주 이런 손발 열감을 느끼는 이유가 이런 것일 수도 있겠네요.

 

 

갑자기 손발이 뜨거워지고 열감이 느껴지는 원인을 한의학적으로 찾아보게 되면 "음허내열" 이라고 하여, 체내의 진액이 부족하거나, 기혈의 순환이 월환하지 않을 때에 몸에 쌓인 열들이 손가락이나 발가락 족으로 쌓이게 되면서 후끈해지는 열감이 발생하게 된다고 합니다. 


이렇게 음허내열을 가지고 있는 사람의 경우 특히 밤에 잠을 자는 동안에 손발이 화끈거려서 숙면을 못 취하게 되는 특징이 있다고 하는데요. 동시에 입이 잘 마르고 땀도 잘 나는 특성이 있다고 해요.

음허내열을 가진 사람들은 부족한 진액을 보충해야 하는데, 배나 수박, 오이 등 물이 많이 들어있는 음식을 먹으면서 특히 검은콩이나 흑임자등의 검은색 음식이 도움이 된다고 합니다. 또한, 열을 올리지 않도록 해야하기에 매운 음식이나 튀김류의 음식을 줄여야 합니다.

 

 

만약 현재 여러분이 갱년기 혹은 폐경기를 겪고 있는 여성이라면 호르몬의 변화로 손발의 열감이 더 커질수 있습니다. 이는 호르몬의 원인이기에 호르몬을 정상화시켜줄 수 있는 치료법이 필요하겠습니다.

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손이 뜨겁고 발에서 열이나면 좀처럼 깊은 수면으로 이어지기 어렵습니다. 숙면을 취하지 못하게 되면 또 다시 그 다음날의 스트레스로 이어지면서 악순환이 반복될 수 있습니다. 증상이 더 심해진다면 꼭 내과나 신경과, 한방진료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.