손목 안쪽 통증 주요 원인 5가지
우리가 하루에 손과 손목을 얼마나 많이 사용할까요? 아침에 일어나서 스마트폰을 보면서, 양치질을 하면서, 밥을 먹으면서, 일하면서 등 정말 눈을 뜬 모든 순간에 손과 손목을 꼭 사용하게 되는데요, 특히나 저처럼 사무직으로 하루종일 모니터 앞에서 일하시는 분들은, 마우스와 키보드 사용이 더 많기 때문에 자칫 손목 안쪽 통증을 지속적으로 호소하는 경우가 많습니다.
손목 안쪽 통증은 굉장히 많은 사람들에게 발생할 수 있습니다. 과거에는 주로 집안일을 많이 하는 가정주부에게서 발생했지만 요즘에는 오히려 마우스와 키보드, 스마트폰 사용이 많은 사람들이 손목 안쪽 통증을 호소하는 경우가 많은데요.
손목 안쪽 통증을 유발시키는 것은 바로 손목건초염 혹은 손목터널증후군이라고 합니다. 손목 안쪽 부근에는 신경이 지나가는데, 딱딱한 곳에 지속적으로 손목 안쪽이 닿고 자극되다 보면 신경이 눌리게 되면서 통증을 유발시키게 됩니다.
< 손목 안쪽 통증 유발 원인들 >
- 잦은 마우스, 키보드 사용
- 스포츠, 사고 등 으로 인한 골절
- 무거운 물건을 자주 드는 행위
- 걸레 등을 비틀어 짜는 행위
- 바닥에서 일어날때 손목으로 힘을 주고 일어나는 행동
평소에 주로 어떤 행동을 하느냐에 따라서 손목 통증이 느껴지는 부분이 다를 수 있습니다. 손목 터널 증후군인 손목 안쪽 통증은 안쪽을 지나가는 신경이 압박을 받으면서 나타납니다.
시간이 지날수록 손목의 통증은 물론이고 손 전체의 저림이나 혹은 손가락 떨림, 무감각 으로 통증이 발전될 수 있습니다. 오랜 시간 무거운 스마트폰을 들고 사용하는 것도 손목에는 많은 무리를 줄 수 있습니다.
처음에는 손목의 휴식을 하는 것이 좋으며, 그 이후부터는 찜질을 하여 손목주변의 혈액순환을 도와야 합니다. 만약 통증이 심한 경우라면 병원에서 처방받은 소염제 혹은 진통제를 드시면 됩니다. 손목을 지탱해주는 보조기를 사용하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
아주 심한 경우가 아니라면 손목 통증은 충분한 휴식과 찜질, 스트레칭, 보조기구 사용 등 만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 하지만 관련 힘줄 부근에 염증이 심하거나 손상이 심하다면 수술적인 치료를 진행하게 될 수 있습니다. 하지만, 수술로 진행되는 경우는 정말 심한 손상일 경우에 해당되기에, 너무 걱정만 하기 보다는 바로 병원에 가셔서 염증 유무를 확인하시고, 이후에는 손이나 손목사용을 줄이기 위해 노력하신다면, 충분히 빠른 회복이 될 수 있습니다.